Zitat Zitat von 99
he,kommt drauf an wen genau du für fortgeschritten halten wirst?
meine daten
177cm
101kg
kf 16%
trainingsjahre mehr als 10.trainingvarianten:klassik volumen,hst clusters,heavy duty.
Das klingt schon so als wäre der Basic-Plan auf Dauer zu wenig für dich. Ich würde dir dennoch empfehlen, zumindest für ein paar Wochen damit zu beginnen!

Selbst WENN es dann für einen gewissen Zeitraum eine Unterforderung darstellt (im Sinne von es werden nicht alle Muskeln ausreichend angesprochen bzw. genügend verschiedenen Reizen (Winkel, Übungen) ausgesetzt) ist der Basic-Plan optimal um PITT kennenzulernen, zu erfahren und zu begreifen - nebenbei kommt dein Körper dann in Sachen Regeneration mal nach und es würde mich nicht wundern wenn dir das "vom Gas gehen" in Sachen Trainingsvolumen richtig gut tun würde (im Sinne von der Körper setzt das, was sich an Reizen angesammelt hat in Wachstum um weil er mal weniger Belastung=Volumen ausgesetzt ist).

Du wärst nicht der Erste dem es so geht