Hallo

[LuckySlevin]

können die Muskelgruppen die nicht am Training beteiligt sind ja regenerieren.

es müssen sich nicht nur deine Muskeln regenerieren sondern auch das ZNS..(hoffe mal ich hab das richtig gesagt, ich denke aber man weiss was gemeint sein sollte)

[der.dritte.raum]

Letzten Donnerstag kam das Buch endlich in meiner Buchhandlung an, und da ich am WE snowboarden war, hatte ich abends etwas Zeit die ersten Kapitel zu lesen.
Ich muss sagen, das hört sich schon alles recht schlüssig und durchdacht an.
Heute nachmittag hab ich mir einen Trainertermin geben lassen, um mir die einzelnen Übungen und deren korrekte Ausführung zeigen zu lassen.
Bin schon gespannt was passiert, wenn es sich genauso gut anfühlt wie der Probesatz Konzentrationscurls, werde ich wohl dabeibleiben...

[der.dritte.raum]

Ok, das erste Training habe ich genutzt um die Gewichte für die entsprechenden Übungen des Basic Planes festzulegen.
Ab morgen gehts dann richtig los.
Wie haltet ihr es mit dem aufwärmen vor den einzelnen Sätzen?
klassisch (1/2 Gewicht und 10 wdh.); oder gibt es Alternativen?