Arme isolieren

Domnl · 22.03.2010, 19:55

Zitat von fips16

ich hab mal gemacht maschinen sind zum formen und freihanteln für masse???? STIMMT DAS??????????

Nicht ganz. Maschinen + Wdh über 20 sind zum Definieren

**fips16** · 22.03.2010, 20:29

Zitat von fips16

ich hab mal gehört* maschinen sind zum formen und freihanteln für masse???? STIMMT DAS??????????

10zeichen

**Batista123** · 22.03.2010, 20:31

Zitat von dennis2

An Beintraining kann man sterben hab ich mal gehört!

und an keinem kann man verzweifeln..

jeder der seine beine trainieren kann sollte dies auch tun, und fertig. da gibts kein wenn und aber, vollkomen egal wie viele hormone ausgeschüttet werden oder nicht...
beintraining und fertig..

einen extra armatag halte ich in deinem fall für ziemlich schwachsinnig, weniger ist manchmal mehr.

du willst das dein bizeps mehr wächst, dann mach klimmzüge..

wenn du unbedingt willst dann mach noch eine iso übung und fertig.

also einen 2er oder 3er split.
entweder beim 2er push/pull oder oberkörper/unterkörper
und beim 3er push/pull/beine

mfg

**Torgerz** · 22.03.2010, 20:31

Zitat von Domnl

Nicht ganz. Maschinen + Wdh über 20 sind zum Definieren

isch hab da ne frage ... isch brauch dickn brotceps und was muss ik mir ballern?

**fips16** · 22.03.2010, 20:36

Zitat von Torgerz

isch hab da ne frage ... isch brauch dickn brotceps und was muss ik mir ballern?

stierhorome..

**Eyeofsauron** · 22.03.2010, 21:38

**darkwing** · 23.03.2010, 13:38

Es gibt Leute, die drauf schwören, Arme (Bizep, Trizeps, Unterarme) in einer Einheit zusammen zu trainieren.
Wenn du bei den anderen Körperbereichen trotzdem die Übungen gut ausführen kannst, kannste das ruhig machen.

Ich finde, man kann es mal als Variation einige Monate machen und ausprobieren.

**master123456789** · 23.03.2010, 17:32

Denkt ihr das würde zu Übertraining führen, weil arme auch bei den anderen tagen genug beansprucht werden? Bzgl. Beintraining: Mir ist einfach ein muskulöser Oberkörper wichtiger, daher investiere ich meine Zeit lieber darein. Laufe außerhalb auch noch.

**powersofti** · 23.03.2010, 17:53

Wenn du mal mitbekommst wie Mädchen/Frauen über Typen mit breiten Oberkörper und dünnen Beinen ablästern, und die können richtig bösartig ablästern, wirst du es bereuen nicht Beine trainiert zu haben

**simon1983** · 23.03.2010, 20:52

Zitat von master123456789

Laufe außerhalb auch noch.

Ja das reicht völlig, hör nicht auf die anderen. Aber pass auf, dass deine Keulen vom Laufen nicht zu extrem wachsen. Ich würd höchstens alle zwei Tage laufen. Auch wegen Übertraining und so, weiste bescheid.