Anfänger sucht hilfe !?!?!

[ichwersonst]

Sollte ich anfangs nicht "nur" abnehmen und dann mit einem passenden Gewicht anfangen meine Muskeln aufzubauen, oder liege ich da komplett falsch ?

[Myrdak]

warum das ... der körper braucht energie und du hast ja einige in deinen fettdepots ja einige gespeichert
wenn du erst abnimmst und dann muskeln aufbauen willst verscheckst du nur unnötig zeit ... du kanst zwar kein fett in muskeln umwandeln aber als anfänger schon schon vernünftig muskeln aufbauen und zu gleichen zeit fett verlieren ...