Zitat Zitat von superkoa
Montag Biezeps Triezeps
Mittwoch Schultern Rücken
Freitag Brust, Beine
Samstag Biezeps Triezeps
trainiere auf masse.
Wer hätte das gedacht

Das ist kein "Trainingsplan", sondern eine (schlechte) Aufteilung von Muskelgruppen in Wochentage. Zu nem Trainingsplan gehören auch Übungen und Wiederholungszahlen.
Dabei springt schon mal direkt ins Auge, dass du wohl tatsächlich (danke liebes Orakel) einen Schwerpunkt auf Arme legst. Dass das, gerade für einen Anfänger, völliger Quatsch ist, sollte dir wohl klar sein, oder?

Achja, wie trainiert man denn "auf masse"?