Zitat Zitat von TBoneOne
und wieviel kalorien sollte ich bei einer anabolen diät zu mir nehmen
Ei Junge... Echt jetzt mal. Woher sollen wir das wissen? 300-500 KCal unter deinem Gesamtbedarf, wie bei jeder anderen Diät auch.

Bißchen Eigeninitiative hat noch niemandem geschadet.