[QUOTE=eNjoYi]

und wer tut sich denn bitte freiwillig ne anabole diät beim aufbauen an?
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ICH!!!!
Hab mich 2 Jahre Ketogen ernährt. Sowohl für den AUfbau als auch in der Defiphase...!

Man kann es einfach nicht oft genug sagen. Entscheidend in einer Diät, sind nicht die Ernährungsformen,sondern die Kcal die man zu sich nimmt.