KFA schätzen

[WallaceXIV]

je nach genetik eine zeitspanne von 4 jahren, grenze ist nach oben offen

an dir ist nicht wirklich viel dran, ich würde an deiner stelle die ersten 2 jahre auf ein sixpack scheißen und erstmal masse draufpacken. dennoch auf den KFA achten! (nicht nur sinnlos vollfresse, gesunden kcal+ fahren).
Wenn du dann ein paar muckis mehr hast kannst du mal runterdiäten, der KFA von dem typen auf dem Bild liegt auf jedenfall unter 10...


würde mir an deiner stelle nicht so ein festes ziel setzen. Trainier einfach hart und diszipliniert, ebenso mit der ernährung verfahren. dann wird das alles schon geduld heißt der schlüssel

. Hätt ich auch nicht besser sagen können!

[Peter Checkowsky]

Die meisten werden so einen Körper nie erreichen.

Zumindest nicht ohne Spezialhaferflocken.

[dennis2]

Die meisten werden so einen Körper nie erreichen.

Zumindest nicht ohne Spezialhaferflocken.

schwachsinn.....3-4 jahre ordentlich u.diszipliniert trainieren u. essen,ne ordentliche diät u.dann passt das!
der typ auf dem bild wiegt villeicht 75-80 kilo bei 10%KF.....dafür braucht man noch keine "spezial-haferflocken"!

[baschno]

schwachsinn.....3-4 jahre ordentlich u.diszipliniert trainieren u. essen,ne ordentliche diät u.dann passt das!
der typ auf dem bild wiegt villeicht 75-80 kilo bei 10%KF.....dafür braucht man noch keine "spezial-haferflocken"!

auch falsch. man kann keine pauschal aussagen in bezug auf körperentwicklungen machen

[dennis2]

auch falsch. man kann keine pauschal aussagen in bezug auf körperentwicklungen machen

es ist auf alle Fälle natural zu erreichen! klar dauert es bei dem einen länger u.bei dem anderen gehts schneller......

[gaggeis]

Wenn diese sixpack boy 180cm groß sein sollte wiegt er nicht mehr als trockene 82-83kg.
Verstehe nicht was an diesem körper soooo besonderes ist.
Egal wie schlecht die genetik ist, wäre es nach spätestens 5 jahren training mit ahnung und disziplin möglich.
Das immer diese steroide es ermöglichen sollen.
Traurige einstellungsentwicklung!

[eNjoYi]

Das immer diese steroide es ermöglichen sollen.
Traurige einstellungsentwicklung!

liegt halt auch daran, dass viel zu viele leute viel zu schnell chemisch nachhelfen.
hinten und vorne keine ahnung von training, ernährung, erholung.. hauptsache curls + stoff!

[dennis2]

Wenn diese sixpack boy 180cm groß sein sollte wiegt er nicht mehr als trockene 82-83kg.
Verstehe nicht was an diesem körper soooo besonderes ist.
Egal wie schlecht die genetik ist, wäre es nach spätestens 5 jahren training mit ahnung und disziplin möglich.
Das immer diese steroide es ermöglichen sollen.
Traurige einstellungsentwicklung!

Mein reden.......

[baschno]

es ist auf alle Fälle natural zu erreichen! klar dauert es bei dem einen länger u.bei dem anderen gehts schneller......

auch nicht für jeden. habe da selber einen fall im bekanntenkreis.

edit:

@grem

dito !

[dennis2]

fide es immer toll,wenn man den leuten u.gerade anfängern gleich vor den latz knallt,dass selbst ein nicht übertrieben muskulöser,einfach gut durchtrainierter körper,wie ihn der fred steller anstrebt nur mit "spezial-haferflocken" zu erreichen ist.....echt immer klasse!