bei kniebeuge bin ich von 70kg auf 120kg

beim beinstrecker von 90kg mit 2 beinen auf 135kg mit 2 beinen (mehr geht an gewicht nicht an der maschiene )und später dann auf 80kg mit einem bein

beincurls von 85kg mit 2 beinen (mehr geht an der maschiene nicht an gewicht)
auf 70 mit einem bein

wadenheben im sitzen von 110kg auf 160kg

habe die gewichte immer erst erhöt wenn ich mehr als 12 wiederholungen geschaft habe