verzweifelt trainierender sucht nach hilfe

[TobiasKa]

hey an alle,

ich habe extrem große schwierigkeiten muskeln aufzubauen
ich trainiere seit ca 1,5 jahren schon.

auch wenn der Trainingsplan nicht gut ist, nach über einem Jahr baut man normalerweise trotzdem viel Muskeln auf.

Vielleicht liegt es auch daran, dass deine Gene nicht so gut sind (Aber das war jetzt nur so daher gesagt, ich habe mich damit noch nicht befasst)

Hier wurden eh schon gute Ratschläge geschrieben, versuch das zu ändern.

[LuckySlevin]

bei 183 und 85kg müsste er doch zumindest eine angemessene Statur haben.. (oder nen hohen KFA)

Bin selber 183 und 86kg und bin zurzeit eigentlich recht zufrieden mit meiner Statur, auch wenns natürlich noch deutlich mehr werden kann..