Zitat Zitat von cYbErB00M
also um deinen "rettungsring" zu beseitigen, hilft eigentlich nur ausdauertraining. ne stunde aufm laufband zbsp oder crossstepper ... der grund ist dass dieser hüftspeck nur anfänglich, wenn das wirklich noch fett ist, auf geringere bewegungsdauer reagiert. aber irgendwann nützt eben ein kürzeres training nix. die sogenannten eingelagerten fettzellen müssen dann wirklich mit ausdauer, fleiss und schweiss "rausgearbeitet" werden, und dazu wird geraten mind 45min ausdauersport zu betreiben, eben ideal joggen (ob draussen oder laufband egal, draussen noch besser), schwimmen, kickboxen (wobei da ne stunde raufballern hart wird) und und und ... tennis, egal, einfach wirklich ausdauernd betreiben sprich 45min+

Ist, gelinde gesagt eine Suboptimale Aussage.