Arginin Einnahme....

[cryoanabolics]

Jaja, das sind mir die Richtigen. Es für Quatsch halten seine Nahrungsmittel abzuwiegen, aber sich mit Supps zuknallen. #popcorn

dafür sind es supps #popcorn

generell glaube ich das viele hier die supps schlechtmachen und als nutzlos abstempeln und ein gute natürliche ernährung propagieren (was natürlich essentiell ist) zuhause den küchenschrank voll mit allen möglichen ergänzungen haben

aber sobald man angibt mehr als das übliche whey und mono zufressen heisst es hier gleich wieder das brauchste nich alles rotz und überflüssig

wie bei andro einer sagt was und alle plappern es nach
whey und mono whey und mono

[Domnl]

dafür sind es supps #popcorn

generell glaube ich das viele hier die supps schlechtmachen und als nutzlos abstempeln und ein gute natürliche ernährung propagieren (was natürlich essentiell ist) zuhause den küchenschrank voll mit allen möglichen ergänzungen haben

aber sobald man angibt mehr als das übliche whey und mono zufressen heisst es hier gleich wieder das brauchste nich alles rotz und überflüssig

wie bei andro einer sagt was und alle plappern es nach
whey und mono whey und mono

Ne, du Torfkopf. Das war mehr ein Seitenhieb gegen Intensität, weil wir eine Diskussion über Ernährung hatten. Dort war er der Ansicht dass BB für ihn lediglich ein "Hobby" sei und das Abmessen von Nahrung und Zählen der Kcal albern wäre.

Das hat überhaupt nichts damit zu tun, was ich über Arginin denke. Also:

[cryoanabolics]

Ne, du Torfkopf. Das war mehr ein Seitenhieb gegen Intensität, weil wir eine Diskussion über Ernährung hatten. Dort war er der Ansicht dass BB für ihn lediglich ein "Hobby" sei und das Abmessen von Nahrung und Zählen der Kcal albern wäre.

Das hat überhaupt nichts damit zu tun, was ich über Arginin denke. Also:

wer wird den gleich...
dann arbeite doch mit zitaten
dann is ne verwechslung ausgeschlossen

[Intensität]

Ne, du Torfkopf. Das war mehr ein Seitenhieb gegen Intensität, weil wir eine Diskussion über Ernährung hatten. Dort war er der Ansicht dass BB für ihn lediglich ein "Hobby" sei und das Abmessen von Nahrung und Zählen der Kcal albern wäre.

Das hat überhaupt nichts damit zu tun, was ich über Arginin denke. Also:

Dann halt dich doch raus wenn nix zu melden hast Ich sehe im Spiegel ob ich zuviel oder zuwenig esse. Brauch dafür keinen Aufpasser. Aber wieg du ruhig dein Rumpsteak mit der Küchenwaage im Restaurant

[Domnl]

Dann halt dich doch raus wenn nix zu melden hast Ich sehe im Spiegel ob ich zuviel oder zuwenig esse. Brauch dafür keinen Aufpasser. Aber wieg du ruhig dein Rumpsteak mit der Küchenwaage im Restaurant

Das du nicht eine gewisse Ironie in dem Ganzen entdecken kannst, spricht gegen dich. Aber egal.... Perlen vor die Säue.

[Wasabie]

dafür sind es supps #popcorn

generell glaube ich das viele hier die supps schlechtmachen und als nutzlos abstempeln und ein gute natürliche ernährung propagieren (was natürlich essentiell ist) zuhause den küchenschrank voll mit allen möglichen ergänzungen haben

aber sobald man angibt mehr als das übliche whey und mono zufressen heisst es hier gleich wieder das brauchste nich alles rotz und überflüssig

wie bei andro einer sagt was und alle plappern es nach
whey und mono whey und mono

Endlich sagts mal einer!
Supps brauch hier ja keiner, nimmt hier auch keiner, selbst protein shakes die wenigsten, weil hier kloppen sich alle 1kg pute und 10 dosen thunfisch am tag in kopp...
Sicher brauch man vieles nicht... eigentlich brauch man garnix. Ging ja früher auch ohne
Vor 70 Jahren gabs auch keinen Fernseher, ging auch!
Vor 20 Jahren kein Internet für die breite Masse, ging auch!
usw. usw. usw.
Nur machen solche Sachen das leben angenehmer und einfacher... wie halt so manche supps


zum Thema:
Ich nehm 4 Arginin Kapseln ca. ne Stunde vor dem Training, sonst garnich.

[cryoanabolics]

[QUOTE=Wasabie]Endlich sagts mal einer!
Supps brauch hier ja keiner, nimmt hier auch keiner, selbst protein shakes die wenigsten, weil hier kloppen sich alle 1kg pute und 10 dosen thunfisch am tag in kopp...

[Arnold_Numero_Uno]

Einnahmeempfehlung gem. M&F April 2009:
3-5 gr vor dem Fruehstueck
3-5 gr 30 min vor dem Training
3-5 gr nach dem Training
3-5 gr 30 min vor dem Zubettgehen

[tintifax_2]

Einnahmeempfehlung gem. M&F April 2009:
3-5 gr vor dem Fruehstueck
3-5 gr 30 min vor dem Training
3-5 gr nach dem Training
3-5 gr 30 min vor dem Zubettgehen

Lass mich raten; Steht in einem Artikel über die Wichtigkeit von Supp, eingerahmt von 2 Seiten mit Werbung für AAKG von X und Turboboost/HGH-Auschütt von Y?
Klingelts?

Um es zu verdeutlichen: Sportrevue/MuscelMag Oktober - Sojaprotein von allen Proteinsorten ist der letzte Mist und nicht zu empfehlen.,
November Ausgabe: Der Turbo-Preworkoutshake: 3-5g Arginin, Orangensaft und SOJA-Protein. Es sind allerdings auch Anzeigen von Sojaproteinen in derselben Ausgabe, eine davon von einem bekannten Hersteller über 2 Seiten. Da will man ja nichts Negatives schreiben.

Ach ja, zum Thema: Arginin stellt der Körper selber her und es ist in den üblichen Nahrungs-Eiweissquellen ausreichend vorhanden. Falls du also Eiweisshältiges isst, kommst du gar nicht drum herum ausreichend Arginin zu dir zu nehmen.
Der Gewöhnungseffekt ist übrigens wie bei den meisten speziellen Supps relativ hoch, d.h. nach einiger Zeit Dauereinnahme spürst du auch bei 7 g keinen extra Pump mehr.
Ich gehe mal davon aus, dass der Körper die sehr energieaufwendige Eigenproduktion entsprechend zurückfährt.

Persönliche Empfehlung: Für den HGH Ausstoss reicht eine KH-arme Mahlzeit am Abend und guter Schlaf.
Vor dem Training 3 g für einen besseren Pump, wenn es dir das Geld wert ist.

Gaggeis z.B. empfiehlt immer ein paar Gramm Vitamin C und das wirkt auch sehr gut.

Ausreichend trinken ist ohnehin Pflicht.