3er mal von mir

[derchecker]

Nimm doch zu den Beinen noch Bauch, Crunches mit ordentlich Load und Beinheben, ist nicht so intensiv und kann man hinters Beintraining schieben

Muss nicht sein kann man aber machen. Schaden tuts nicht

Warum ien klassiches Bankdrücken und keine freien Kniebeuge?

[r00f]

Freie Kniebeugen sind doch drin, im Wechsel mit Beinpresse. Bauch muss ich mal gucken. Ich persönlich find schraegbank für mich intensiver.