Anfänger Trainingsplan

[alkmaster]

ein kumpel von mir geht auch in dieses studio und ich soll nach seinem tp trainieren.
er nimmt relativ wenig gewicht so das er so 10wdh schafft aber er macht
die bewegungen langsam und konzentriert so das er die letzen wiederholungen
nur schwer schafft.
was meint ihr dazu? brauchste als anfänger ned unbedingt machen...allerdings ists ned verkehrt ab und an gewichte einzustreuen, die man bisher nie gepackt hat. zumindest in den übungen, bei denen man kaum voran kommt.

noch ne frage ich habe hier eiweisspulver geschenkt bekommen,
nehm ich das vor oder nach dem training? wie wärs, wenn du uns genauere angaben lieferst, wie z.b. marke usw.

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[Ditech412]

also einmal hab ich Formula 80 evolution eiweiss,
das andere is vom kumpel er meint mit keks geschmack kp^^