Trainingsplan während der Kur

[unequipped]

Hallo,
werde Anfang Mai mit einer Kur (OT only) starten. Wie bereitet ihr euch darauf vor bzw. ist ein bestimmtes Trainingssystem sinnvoll ?

Habe angedacht Volumentraining 3-er Split - Wiederholungen zwischen 6 - 12
z.B. Rücken und Brust je ca. 20 Sätze (5 Übungen), Beine 16 Sätze, Schulter 12 Sätze
Trizeps und Bizeps je 12 Sätze
Ist das vom Volumen zuviel ? (Brust und Rücken je knapp 200 Wh)

Oder verwendet ihr ein anderes Trainingssystem ? HST, 5 x 5, etc. ?

Gruß, Jürgen

dein körpergewicht knapp 100 kg und deine bestleistungen im bd und kreuzheben knapp darüber, also absoluter anfänger.

... aber die "kur" wird es ja bringen

[derchecker]

Wenn die Daten in deinem Profil aktuell sind (39cm Bizeps) dann wär ne Kur wirklich reichlich bescheuert.

[Juergen1969]

dein körpergewicht knapp 100 kg und deine bestleistungen im bd und kreuzheben knapp darüber, also absoluter anfänger.

... aber die "kur" wird es ja bringen

naja, kann zwar mit deinen Daten nicht annähernd mithalten aber 100 kg Bankdrücken (5 Wh) sind ja auch nicht so schlecht. Ob das ein absoluter Anfänger schafft wage ich zu bezweifen.

aber trotzdem danke für die Antwort auf meine Fragen....