Ja, mit 19 und 22 Jahren hat man da noch gut reden. Ist nicht abwertend gemeint. Ab 30 zeigen die Hormonkurven ja leider in Richtung Erde und die Sache wird immer schwieriger. Auch sagen viele mit 20 noch: So will ich weiter tun und meine 150 kg drücke ich dann auch noch durch den Sargdeckel...

Zitat Zitat von steppo25
>>Muskeln aufbauen, nichts weiter.<<

Und was mache ich, wenn die Muskeln sich nicht aufbauen (lassen)?
Kein Scherz; ich kann mit 52 offenbar nichts mehr aufbauen!!! Hänge bei 76 kg fest!
Hast du professionelle Unterstützung? Dazu müsste m.E. einiges mehr abgefragt werden: wie lange trainiert jemand, wie trainiert er, wie sieht der Ernährungsplan aus usw. - ich bin kein Personal Trainer.

Aber eins vielleicht, da wir hier ja im E-Forum sind: Was konsumierst du (als vermeintlicher Hardgainer) vor dem Zubettgehen? -> http://www.youtube.com/watch?v=MCXPC...eature=related