Crosstrainer?

[Minimuskel]

Hallo,

Bin von Beruf aus gelernter Programierer. Deswegen habe ich auf der Arbeit auch sehr wenig bewegung. Auf Grund der momentanen Auftragslage sind 60std die Woche keine seltenheit. Da bleibt abends kaum noch Zeit ins Studio zu gehen.

Da ich zur Zeit wirklich keinen Sport mache, würde ich das gerne ändern. Fühle mich auch öfters richtig schlapp, ernähren tu ich mich schon gesund.

Nun kann ich von einem Bekannten dessen Crosstrainier bekommen. Da ihm der Platz ausgeht will er ihn loswerden.
Taugt sowas überhaupt? Möchte langsam anfangen etwas sportlicher zu werden und vielleicht ein paar Kilos verlieren.

Wie sollte man denn mit so einem Gerät trainieren? Jeden Tag oder nur jeden zweiten? Hab echt keine Ahnung.

[Domnl]

Sowas meinst du?

[Minimuskel]

Ja genau so was.

[Domnl]

Ja genau so was.

Ja. Dann mach halt. Das ist eben ein Cardiogerät. Da kannste auch genauso gut laufen, radeln oder schwimmen. Mit Bodybuilding hat das direkt nicht viel zu tun.

Wenn du ein paar Kilos verlieren willst, dann musst du ne Diät machen, bzw. einfach weniger essen, als du verbrauchst. Da kann so ein Cardiogerät schon sinnvoll sein. Kannste im Prinzip täglich 30-90 Minuten drauf. Informier dich mal über Cardiotraining bzw. HIIT-Training und Diäten.

[3asy]

treib mit dem Crosstrainer deinen Verbrauch nach oben und drück deine kcal durch die ernährung nach unten. so verlierste am schnellsten kilos.

Ausserdem tut das ding deinen Gelenken auch mal gut. Die kommen bei deiner Arbeit ja net zur bewegung.

würde jeden tag ne stunde drauf laufen.

[Hiroshige]

würde jeden tag ne stunde drauf laufen.

Wenn er X Jahre nichts gemacht hat, ist 1 Std wohl zu viel. Leiber langsam steigern. Das Ding vor den Fernseher oder so stellen, dann hat man auch ne Ablenkung und muss sich nicht so auf "bewegen" konzentrieren bzw hat nicht ständig die Zeit vor Augen.