Zitat Zitat von hav250
Ich würd's nicht machen - bei mir kommt das nur nach dem Training in's Whey. Auch nicht Morgens, sondern nur nach dem Training.

Lg, hav
Wieso? Der Sinn der KHs im Post-Workout Shake ist ja die schnelle Wiederauffüllung der KH Speicher, sowie die vermehrte Ausschüttung von Insulin, um dessen anabole Wirkung auszunutzen.
Malto ist aber langkettig und wird daher im Darm langsamer aufgenommen. Dadurch steigt der Insulinspiegel im Körper also nicht so schnell und so stark an, wie bei kurzkettigen Zuckern.


Deshalb ist Malto im PWE, wenn man sich eben die Insulinausschüttung zu Nutzen machen will, relativer Blödsinn.

Wenn man zunehmen will, ist Malto jedoch geeignet und kann natürlich Morgens und Mittags in den Shake. Ob das nun besser ist, als z.B. nen Teller Vollkornnudeln oder Reis muss jeder selbst entscheiden.