also wie man in dem video sieht kriegt man von so schweren gewichten und dieser art des curlens nicht unbedingt nen tollen biceps.
.. und ob das wirklich 60 cm sind

aber egal trotzdem , das gewicht muß man erstmal so bewegen können

es gibt sicher leute mit ner guten genetik die auch ohne iso-übung nen vernünftigen arm bekommen.

ich bin sicherlich bizepsmäßig nicht gerade genetisch benachteiligt, aber ich schwöre trotzdem aufs curlen.

wer das maximal aus seinem bizeps rausholen will sollte auch nicht darauf verzichten (meine meinung).

nun zu deiner frage:

also ich curle nur 42 kg 6 x


...allerdings mit KH einarmig


sz sinds so 90 kg 6 x

allerdings spielt da im moment mein bizepssehne nicht mehr so mit.

arm umfang ist ca. 51 cm (offseason bei 13% kfa)

da der armumfang nicht wirklich was über die bizepgröße aussagt hab ich mal ein bild angehängt: