Ich trainiere jeden Tag, außer den 7ten Tag den trainieren isch nicht. Also 6 mal die Woche.

Trainiert wird ein 3er Split.

Randbedingungen: Ausschlafen jeden Tag, ständige Versorgung mit Proteinen, optimale Flüssigkeitsversorgung und Supplementierung, null Stress.

Probleme keine, Body wird besser und besser.