Zitat Zitat von derchecker
Nein. Wüsste auch nocht warum man länger als 60 min trainieren sollte.

Vorher schön Coffe rein, und dann durchknallen.

Meiner Meinung ist klassisch 3x12, Volumen, 2bis 3 Sätze pro Muskel völlig ausreichend solange die Intensität stimmt.

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exalt so sehe ich das auch....

bei mir sind viele die tranieren gerne mal 2-3 stunden und sagen mir um vier das sie seit eins da sind und zig sätze und übungen für brust gemacht haben und so und das voller stolz,naja.... lächerlich denke ich mir nur, wenn ihr sonst nix besseres zu tun habt ... viel spaß, sag ich mir dann