eigentlich habt ihr beide recht, der Wahnsinns-insulin-ausstoß kannst du getrost ignorien oder auch als willkommen in dein Gewissen, a la "ich hab alles getan, um massig zu werden" aufnehmen.
Malto als zusätzliche kcal-Quelle ist sicherlich nicht die beste aber für Ess-Faule schon ne Alternative. Dick wird man eh durch die Gesamtmenge.
Und Speicher füllen , nun gut, soll man, kann man, macht man. Ich erdreiste mich aber mal zu behaupten, dass bei fast allen hier , die sich über den Tag ordentlich ernähren, die Speicher beim reinen Hanteltraining nur zu nem Bruchteil beansprucht werden. Ich weiß bei prall gefüllten ist ne bessere Stoffwechsellage , als sonst, aber bevor ich mich darüber verrückt mache, sinne ich lieber darüber nach , ob ich den Lachs geräuchert, selbst gebeizt oder den billigen Tiefkühl ausm Aldi köstige und wieviel mein Creatin braucht um transportiert zu werden