Zitat Zitat von Diablo89
Hallo leute,

ich will bisschen massiger werden, deshalb will ich es nun mit einem weightgainer versuchen.

Ich hatte es so vor, MKP und Maltodextrin zu mischen morgens und nach dem Training einen Shake zu nehmen aber nimmt man das auch an nicht Trainingstagen wenn man nicht so viel Energie benötigt?

Mfg


Kaufe dir ein gutes MKP und füge zum shake 20-30ml öl hinzu.
Ist besser für dein blutzucker.
An trainingsfreien tagen wäre es besser dein eiweisskonsum hoch zu halten aber generell die kalorien etwas runter.
Wieviel genau musst du selber wissen.
An trainingstagen kannst du ja pro shake 20-30ml öl nehmen und an trainingsfreien 10-20ml.
Nur als bsp.