erstmal respekt das du an einem wettkampf mitgemacht hast! erfahrungen sind immer gut. an deiner stelle würde ich vor dem nächsten wettkampf eine ordentlich pause einlegen, und ordentlich an muskelmasse aufbauen.
Also ich finde das es super aus sieht. Und Wegen dem Körperfett, dasgeht doch noch so lange du keine plautse hast ist doch gut Wie ist denn dein KFA weißt das??
die 140kg auf der bank schaff ich 1 mal . danke ja der nächste würde evtl. im herbst kommen. ka KFA gemessen habe ich nicht aber jetz hab ich vielleicht um die 17-18% is aber nur gechätzt.
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