Zitat Zitat von Thiele
Hallo,
habe jetzt vor auf den WKM Plan umzusteigen..

nun habe ich in meinem Studio keine Möglichkeiten freie Kniebeugen, Kreuzheben und Military Press durchzuführen.

- Die Kniebeugen könnte ich an der Multipresse machen
- Was hab ich für alternative zu Kreuzheben?
- Wäre Frontheben an der Multipresse(im Stehen) eine alternative zum Military Press?

Wie sieht es mit zusätzlichem Bauchtraining aus und wie sollte ich es in den Plan einbauen?
nun habe ich in meinem Studio keine Möglichkeiten freie Kniebeugen, Kreuzheben und Military Press durchzuführen.
Bitte? Dein Studio verfügt über keine freien Langhanteln? -> Studio wechseln

- Die Kniebeugen könnte ich an der Multipresse machen
Nicht das Gleiche, aber besser als nix.

- Was hab ich für alternative zu Kreuzheben?
Keine

- Wäre Frontheben an der Multipresse(im Stehen) eine alternative zum Military Press?
Nein. Dann mach eben Frontdrücken an der MP, oder Kurzhalten-Schulterdrücken.