hman20 "News"

[Flesh]

Kurz über den Daumen gepeilt komme ich auch auf ca 2800-3000kcal.

Einiges an Fleisch und öl was du da in dich reinkippst. Respekt! Keine Lust Nüsse in den Plan zu integrieren?

Wie sieht dann ein Ladetag aus bei Dir?

[hman20]

Leider bin ich Allergisch gegen Nüsse
Dachte gar nicht das das doch soviel Kalorien sind ja so 370 Gramm Eiweiß hatte ich mal ausgerechnet. Muss die Shakes revidieren das sind jeweils nur 30 Gramm Eiweiß...SORRY

Ja die Form ist relativ konstant soweit.
Momentan leider etwas mehr da ich nicht trainieren kann.

Momentan mache ich jede Woche nen Ladetag...das mache ich wenn ich in Topform sein will nicht

[Philo84]

Ja die Form ist relativ konstant soweit.

Ich glab ich mach echt was falsch