Ok, danke für die Rückmeldungen.
Werde mich dann mal mit WKM auseinandersetzen.

Naja, denn Shake gönn ich mir halt als Eiweißlieferant.
Ich denke, dass ich über meine derzeitige Ernährung sonst ein Defizit hätte.
Und, so wie ich es gelesen habe, brauchen Muskel halt Eiweiß zum wachsen.

Gruss
FF