Einnahme von Kreatin vor oder nach dem Training ?

[M.T Iron]

Okay, mein fitnesstrainer hat mit gesagt das ich 40g vor dem Training nehmen soll (frühestens eineinhalb Stunden vor Training). Damit die Muskulatur stärker wird. Stimmt dann wohl nicht wie ich hier gelesen habe.

Werde dann jetzt immer 20-25g vor und nach dem Training davon nehmen.

Dein Fitnesstrainer scheint ein Klappspaten erster Klasse zu sein...

[HeavyDuty1982]

Dein Fitnesstrainer scheint ein Klappspaten erster Klasse zu sein...

Oder 'n cleverer Geschäftsmann

[cryoanabolics]

Oder 'n cleverer Geschäftsmann

das ist in dem fall DER MEGAGESCHÄFTSMANN

[M.T Iron]

Naja glaub ih ned,las ihn ma 40gr Creatin auf einmal schlucken.So schnell haste noch nie ein auf den Topf rennen sehn...

Ps: Falls ich es noch nicht erwähnt habe: Dein Fitnesstrainer scheint dümmer wie 5 Meter Feldweg zu sein..