Wieder zu Hause, keine Schmerzen, alles gut soweit. TE (rechte Körperhälfte): einarmiges Rudern Hammerstrength +10kg im PITT Satz, einarmiges Seitheben (angewinkelt) 2kg x10,11, einarmiges Trizepsdrücken am Seil 5kg PITT, KH-Curls 2kg x 10,13


War sogar anstrengend, aber gut. Sind ja fast die Ursprungsgewichte




Edit: Ahso, Bizeps rechts 34cm