Wie war euer letztes Training?

[Zeylo]

Mir ist beim Rückentraining heute aufgefallen wie stark meine asymmetrie doch ist.
Das demotiviert ungemein, dachte es wäre schon besser geworden.
Ich wein mich jetzt in den Schlaf.

[Eisenbeisser]

total deprimierend wie die gewichte während der diät runtergehen

[poow]

Hatte zwei Wochen Pause und konnte genau so weiter machen wie gewohnt, fast schon besser ? :O
Macht mal eine Pause alle

[Pdad]

kniebeugen war gestern wieder richtig effektiv! ich merks heute in den beinen und dem hinterteil.

gestern mal an nem anderen wochentag gewesen. richtig angenehmes publikum!
kein einziger e krass alda da!
nur alte hasen und leute die ernsthaft trainieren wollen. und gute stimmung oben drauf. soooo muß das sein.

[HeavyDuty1982]

Hatte zwei Wochen Pause und konnte genau so weiter machen wie gewohnt, fast schon besser ? :O
Macht mal eine Pause alle

Ist eigentlich allgemein bekannt, das zwischendurch ne Woche Pause sogar förderlich ist zum Muskelaufbau

[MadNero]

Bankdrücken kaum Pump in der Brust, T-Bar-Rudern unnatürlich schwer, Überzüge auch irgendwie falsch gelegen und bei den Reverse Curls kam ich nicht mal annähernd an eine anständige Wdhzahl ran.
Es gibt Tage, da wäre man lieber daheim geblieben.

[Kyou]

eigentlich war das traning ganz gut bis die ''Gang'' kam.
-T-Bar Rudern zum ersten mal gemacht und muss sagen die übung rockt mit 40kg...
-Schrangbankdrücken auch zum ersten mal an der MP mit 15Kg aber irgendwie wollten die Handgelenkte nicht so und was gespürt auch nicht so...
-Kniebeugen mit 25kg und nach den 20Wdh war mir etttwwass schwarz vor den augen ^^

[Mr.Sonnenstrand]

hatte erstmal 6 Tage Pause gemacht...trainiere jetzt jeden Muskel alle 4 Tage nur ca. 12-15 Minuten incl. Aufwärmen (aber jeweils nur eine Übung), dient erstmal der allgemeinen konditionierung...und ist recht anstrengend ohne die Sehnen, Gelenke einer sehr hohen Belastung auszusetzen.

z.b.
Rücken: Kabelrudern (Gym80) Aufwämsätze 45,65,85 kg
dann: 76 WH mit 100 kg in 6 Minuten, 56 Sekunden
- kurze cluster, beginnend mit 12 WH, kurze Pause (10-15 Sek.), und
dann langsam abnehmend bis minimum 5 WH, (kein cluster zum MV)

z.b. Trizepsdrücken am Lat-Trizeps-turm (heute morgen in meinem kl. Heimstudio, 30 Jahre alter Latturm)
aufwärmen: 20,35,50,60 kg
- 73 WH mit 70 kg (keine Doppelrolle) in 8 Min. 54 Minuten
- cluster max. 8 WH min. 3 WH.