Wie war euer letztes Training?

[MadNero]

Bei KH und KZ gesteigert, aber leider nicht in der beabsichtigten zeit geschafft. Dips waren ganz ok. Waden vom feinsten. Insgesamt aber auf jeden Fall befriedigend.

[WalkingTall]

gestern beintraining war nicht schlecht Kniebeuge 180kg eine wdh mal schauen was nächste woche so kommt#popcorn
heute ist die brust dran

[m0rtimer198]

dank ferien war ich schon heute morgen trainieren und es war mal wieder hammer!
hab' jetzt meine problemübung klimmzüge durch enges latziehen ersetzt und komm' damit viel besser zurecht. bei den dips hab' ich die brust super getroffen und beim KH seit langem mal wieder über 20 wdhs.
und da ich momentan etwas mit den 'nebenübungen' experimentiere, hab' ich's heute mal mit'nem PITT-satz hammercurls probiert. und was soll ich sagen, war der hammer.
nachdem ich jetzt 3-4 ziemlich kontraproduktive wochen hatte (erst 3 wochen ziemlich hart gefeiert, dann'ne woche magen-darm-infekt) war's eine gute idee, die gewichte überall leicht zu reduzieren, denn jetzt geht's umso besser wieder voran. hab' damit wohl auch'n kleine plateau geknackt, wie mir scheint.

[BöhserOnkel]

trainiere in der Regel nur eine MG pro Trainingstag

wieviel trainingstage hast du dann? jeden tag training oder auch mal pause?

[Zeylo]

Mir ist beim Rückentraining heute aufgefallen wie stark meine asymmetrie doch ist.
Das demotiviert ungemein, dachte es wäre schon besser geworden.
Ich wein mich jetzt in den Schlaf.

[Eisenbeisser]

total deprimierend wie die gewichte während der diät runtergehen

[poow]

Hatte zwei Wochen Pause und konnte genau so weiter machen wie gewohnt, fast schon besser ? :O
Macht mal eine Pause alle

[Pdad]

kniebeugen war gestern wieder richtig effektiv! ich merks heute in den beinen und dem hinterteil.

gestern mal an nem anderen wochentag gewesen. richtig angenehmes publikum!
kein einziger e krass alda da!
nur alte hasen und leute die ernsthaft trainieren wollen. und gute stimmung oben drauf. soooo muß das sein.

[HeavyDuty1982]

Hatte zwei Wochen Pause und konnte genau so weiter machen wie gewohnt, fast schon besser ? :O
Macht mal eine Pause alle

Ist eigentlich allgemein bekannt, das zwischendurch ne Woche Pause sogar förderlich ist zum Muskelaufbau

[MadNero]

Bankdrücken kaum Pump in der Brust, T-Bar-Rudern unnatürlich schwer, Überzüge auch irgendwie falsch gelegen und bei den Reverse Curls kam ich nicht mal annähernd an eine anständige Wdhzahl ran.
Es gibt Tage, da wäre man lieber daheim geblieben.