Zitat Zitat von roflcopter
Solange brauche ich manchmal (samt Aufwärmsätze) alleine fürs Kreuzheben ...
Alles nur eine Frage der Intensität. RHT muss gelernt sein ...

Lass einfach mal das ganze Gecurle und Mattengehampel weg und konzentriere dich richtig auf die essentiellen Grundübungen, mach das ein paar Monate und dann komm wieder ...
Dann erklär mir doch mal bitte was du so lange machst,bei mir läufts so ab:
20 Wdh zum aufwärmen
30 sec pause
10 Wdh
2mins Pause
10 Wdh
2 mins Pause
10 Wdh

Das wären dann 6-7 Minuten. Bei 3 Übungen pro Trainingseinheit wäre ich dann ca. 25-30 mins trainieren. ( bisl trinken,labern etc eingerechnet )

Ich kann mir immernochnicht vorstellen ob das wirklich besser sein soll,aber ich kann es ja mal ausprobieren.Aber ich glaube nicht,dass leute wie Schwarzenegger mit 3 Übungen am Tag zu top bodybuildern geworden sind[...]

PS:
Und bevor mir hier wieder irgendwelche möchtegerns irgendeine ******* erzählen wollen,sollten sie erstmal ihre peinlichen signaturen bearbeiten,wenn ihr nix vernünftiges zum thema beizutragen habt ****** halten.danke.