Zitat Zitat von sokill90
Dann erklär mir doch mal bitte was du so lange machst,bei mir läufts so ab:
20 Wdh zum aufwärmen
30 sec pause
10 Wdh
2mins Pause
10 Wdh
2 mins Pause
10 Wdh

....
PS:
Und bevor mir hier wieder irgendwelche möchtegerns irgendeine ******* erzählen wollen,sollten sie erstmal ihre peinlichen signaturen bearbeiten,wenn ihr nix vernünftiges zum thema beizutragen habt ****** halten.danke.
Domnl hat es ja schon erklärt.

Und noch was zum Glauben: Glauben kannst du in der Kirche. Wenn es beim BB ums Glauben gehen würde, dann wären wir alle noch der Überzeugung, dass:
-> Kreatin gekurt werden sollte
-> Sich Fett in Muskeln verwandel lassen würde
-> Die Wiederholungszahl einen Einfluß auf die Definition hätte
-> Tausend Sätze Curls den Bizeps wachsen lassen
-> Man für nen tollen Körper jeden Tag Stunden im Studio verbringen muss

Und glücklicherweise haben wir beim BB die Chance unsere Erfahrungen selbst zu sammeln und nicht irgendeinem Messias hinterherzurennen und auf irgendwelche fiktiven Wunder zu hoffen.

Und deswegen nochmal ein Tip für dich: Mach deinen Plan wie oben beschrieben , sammel Erfahrung damit und wenn es nicht zufriedenstellend laufen sollte, dann wechsel und schau dir was anderes an. Nahezu alle hier die dir das empfehlen haben das hinter sich. Der eine kappierts, der andere nicht