Zitat Zitat von Marsmellow
"Vernünftiges Gewicht" ist wohl relativ. Entweder man kann ein Gewicht bewegen oder nicht. Mit weniger ist nicht sinnvoll und mehr geht eh nicht.
Vier Aufwärmsätze? Wozu? Auch die kosten Energie und machen müde.
Ich habe bspw im Leben noch keinen Aufwärmsatz gemacht und fahre trotzdem gut. So what..
Dann weißt du sicher auch, dass Aufwärmsätze noch eine andere Funktion wie das reine "Aufwärmen" des Muskels haben?
Aber wenn es für dich funktioniert, dann ist es ja schön. Nur halte ich so einen Rat im Anfängerbereich für recht grenzwertig...