Zitat Zitat von ISIS_XX
Bin 24 Jahre alt
1,70 und bringe im Moment 57 kg auf die Waage.

... Naja bin dem Körperkult verfallen und wollte bis Ende diesen Jahres relativ "trocken" sein
Also wenn Du Dich bei 57 kg zu fett fühlst und davon ausgehend trocken werden willst, dann vermute ich mal, dass Du Dich nicht nur falsch ernährst, sondern ein völlig verdrehtes Körpergefühl hast.

Bei Deinem extremen Cardioprogramm würde ich Dich sowieso eher in die Rubrik "Ausdauersportler" einordnen und hätte erwartet, dass Du Tonnen von Nudeln essen musst, um zu funktionieren. Statt dessen listest Du eine Ernährung nur mit Proteinen und wenig Fett und Kohlenhydrate auf (wenn das alles ist, was Du gepostet hast).

Vielleicht postets Du hier mal ein Bild von Dir - die 21% Körperfettanteil, die Dein Arzt da gemessen hat, kommt mir auch etwas hoch vor.