Masseaufbau mit Vollmilch

[HeavyDuty1982]

Ich hab ne Zeit lang täglich zu den üblichen 3 bis 4 Shakes auch noch 1 Liter Milch (fettarm) getrunken.

Habe dadurch auch gut aufgebaut, aber mit der Zeit muss man aufpassen dass das Sixpack nicht verloren geht.

[poow]

Ach Milch trinken ist nicht neu... danke

[Marsmellow]

Go mad with GOMAD!

Das Ding geht aber auch nur vier Wochen; dann hält sich die Zunahme noch in Grenzen. Allerdings funktioniert das besser mit der mit Hormonen (bovine growth hormone) "verbesserten" US-Milch.

[Hoschie1983]

Also die Idee ist nicht ganz abwägig.

Auf Stronglifts fidnet man die GOMAD Anleitung, ich habs selbst ein paar Wochen durchgezogen und habe 5kg zugelegt.

Würde dies aber nur Hardgainern empfehlen, da wie gesagt auch einiges an Fett dabei ist.

http://stronglifts.com/gomad-milk-sq...n-gain-weight/

Die Idee ist zudem nicht ganz neu, auf die "Squats and milk" Methode kamen auch vorher schon Leute.

Richtig.
Das Thema wird auch im Buch "Super Kniebeugen" angesprochen

[Rob81]

Ich mach 'Masseaufbau' mit Äpfeln!!!

[Dave M]

Ich hab die letzten 8 Jahre eigentlich jeden Tag durchschnittlich 2 Liter Milch getrunken.

Ein Mastschwein bin ich deswegen nie geworden , genausowenig wie ne Kuh ... meine Blutfettwerte sind im Übrigen auch super

[Feel the pain]

die blutfettwerte werden sich auch durch die vollmilch niemals verschlechtern.wer kommt denn auf so einen schmarrn...
solange die milch in deine kalorienbilanz passt, warum nicht.
wenns über die bilanz geht wirste irgendwann aussehen wie n mastschwein.
wirste aber auch, wenn du den ganzen tag nur äpfel frisst und eben dementsprechend über der bilanz liegst.
die kalorien geben den ton an, fertig...

ausserdem is milch saugeil...
vollmilch sowieso, fettarm geht grad noch, die entrahmte schmeckt wie wasser...

[HeavyDuty1982]

1,5% geht auch noch klar.

[ArminvonGemeinde]

dave m und viel milch.. komisch, weil normal ist milch das schädlichste was man gegen vaskularität machen kann.. so siehts bei dir aber nicht aus

[chr7s]

Ich würde die finger von der Milch lassen und erst recht bei solchen mengen