Zitat Zitat von dr.Hasenbein
Die Meinungen, der genügenden Aufnahme davon pro Tag, gehen auseinander. Zwischen 2 - 4g pro Kg Körpergewicht.
Bei 70 Kg K-Gewicht und 2g Protein wärens dann also 140g/Tag, als Beispiel.
leider versteh ich davon was du oben geschrieben hast net so viel... war noch nie n experte wenn es um solche körpergewicht-essens sachen ging. also kann mit anderen worten also proteinpulver eigentlich nichts schaden oder? weil ich überleg mir echt es anzuschaffen damit ich muskulöser werde...

Gruß,
Adam

P.S.: ich habe vor zu trainieren ja