Zitat Zitat von steppo25
Wachse allmählich in eine Diät rein. Dein aktuelles Statement hört sich nicht wirklich optomistisch an.
Ich habe damals mit LOGI mein ganzes Fett verloren.
Von 80 kg 20% Fett auf
76 kg 7% Fett.
Bin es halt gewöhnt die Essgewohnheiten eines Amis zu haben.
Hab mich heute beim Arzt gewogen.
90kg.
Nach 2~ Tagen diät von 87kg auf 90kg, macht das mal nach.

Ich geh heute nochmal einkaufen, gestern lustigerweise meine Brieftasche beim Einkaufen vergessen, hatte zum Glück nochn 10er inner Tasche.
Reichte nur für Milch, Dextrose (für den pre-Workout-shake) und paar Kleinigkeiten.

Zurzeit steht auf'm Einkaufszettel:

Magerquark
Kochschinken
Käseaufschnitt
Pute/Huhn
Sojamehl (mal experimentieren)
Butter
Orangen
Eier
Nüsse
Harzer
Zitronensaft (für die Pute)

Fühlt euch frei etwas zu ergänzen oder evtl als bessere Alternative anzubieten

Fischölkapseln hatte ich mir gestern geholt und L-Carnitin entdeckt, aber nicht mitgenommen, wollte erstmal schauen was ie Zähne dazu sagt.
Werd ich auch gleich mal danach suchen.