Zitat Zitat von BBing92
sieht i-wie so aus als ob du nur fett aufgebaut hasst oder irre ich mich
Ja, ein Weight Gainer baut nur Fett auf.
Ist den Schokolade usw. so schlimm?Schließlich sind da 10,5g Eiweiß bei 100g drin.
Ich kann soviel(Süßigkeiten)Essen wie ich will, ich nehm nicht zu.War damals mit meinen 57kg so und ist heute bei meinen 78kg so.Das Fett am Bauch kommt vom Weight Gainer.
Was soll ich nun machen?Eine Diät finde ich nicht so toll da man dort auch an anderen stellen abbaut die in Ordnung sind.Zudem habe ich gehört das man Muskeln auch abbaut.
Mir würde jetzt Ausdauertrainig(Joggen)einfallen.Würde das was helfen oder ist es ebenfalls wie bei der Diät so, dass man auch Muskeln abbaut?