Frage zu EP

**H_D** · 02.04.2010, 13:54

Obst? Gemüse? Fette?

vollkommen überbewertet

Frühstück: 2 Eier, 100g Knäckebrot

Zwischenmahlzeit: 100g Knäckebrot

Mittagessen: 200g Putenfleisch mit 100g Vollkornnudeln

Zwischenmahlzeit: 40g Creatin

Abendessen: 500g Magerquark + 50g Proteinpulver

wie kommt man dazu 40g kreatin zu nehmen???
und warum abends 110g eiweiß auf einen schlag?

**karlson77** · 02.04.2010, 14:04

was schiebst du dir wegen 400 gram Filme ^^
500g verliere ich immer wen ich *****n gehe und nehme wieder 500gram zu wen ich was essen gehe...

Ich kann es schon ahnen was es sein könnte, Wasserablagerungen wegen Creatin und villt 10g Muskelzuwach ^^ xD

ich hoffe bist jetzt erleichtert

**Randy the ram** · 02.04.2010, 14:53

"wie kommt man dazu 40g Kreatin zu nehmen???
und warum abends 110g Eiweiß auf einen schlag?"

Kreatin habe ich jetzt 1 Monat lang genommen. Werde es nun absetzen.

Wegen den 110g EW. Weil man mal zu mir gesagt hat wenn man schläft gehen die Eiweiße viel besser in den Muskel.

Vg

**H_D** · 02.04.2010, 16:15

Wegen den 110g EW. Weil man mal zu mir gesagt hat wenn man schläft gehen die Eiweiße viel besser in den Muskel.

war das der gleiche der dir zu 40g kreatin geraten hat?

**Elm1983** · 03.04.2010, 00:53

40g Creatin??? Das hab ich ja noch nie gehört! LOL
Wie wäre es mal mit einem Blick auf die Verpackung, oder hälst du nicht so viel von lesen? Lesen kann man auch hier im Forum. Gibt viele vernünftige EP's und auch ne spitzen Anleitung wie man Creatin nimmt....

Manchmal glaub ich es echt nicht!

**Randy the ram** · 03.04.2010, 11:59

Zitat von Elm1983

40g Creatin??? Das hab ich ja noch nie gehört! LOL
Wie wäre es mal mit einem Blick auf die Verpackung, oder hälst du nicht so viel von lesen? Lesen kann man auch hier im Forum. Gibt viele vernünftige EP's und auch ne spitzen Anleitung wie man Creatin nimmt....

Manchmal glaub ich es echt nicht!

Glaubst du ich bin doof? Natürlich habe ich mich informiert bei meinem Fitnesstrainer! Natürlich habe ich auch die Packung gelesen und natürlich setze ich es auch nach 6-8 Wochen für 2-3 Wochen weil sonst kann es sein das mein Körper kein eigenes creatin mehr herstellen kann.

Mann mann