"wie kommt man dazu 40g Kreatin zu nehmen???
und warum abends 110g Eiweiß auf einen schlag?"

Kreatin habe ich jetzt 1 Monat lang genommen. Werde es nun absetzen.

Wegen den 110g EW. Weil man mal zu mir gesagt hat wenn man schläft gehen die Eiweiße viel besser in den Muskel.


Vg