Zitat Zitat von M.T Iron
Hängt von unterschiedlichen Faktoren ab:

Wan beendest du dein Training ?

Willst du Speicher füllen,oder Masse zulegen.?
Ich wollte bloß anmerken, dass die völlig außer Acht gelassen wurden. Da kann man sich theoretisch auch das ach-so-schnelle Whey-Protein sparen.