Zitat Zitat von S]-[ogun
Das mit den 2 Kg bezieht sich auch nicht auf mich. Zudem, wenn man Kreatin, BCAAs und Glutamine erstmals zu sich nehmen würde, wäre es locker machbar und das bestimmt 3 fach.

Mach dir mal keine Sorge darüber zu schnell Muskelmasse zuzulegen.

2 kg im Monat ? Lies nicht soviel Anzeigen für Supplements... Creatin , BCAAs und Glutamin bringen sogut wie kaum spürbare Veränderungen und gaaaanz sicher wirst du damit nichtmal ansatzweise 2kg Muskelmasse zulegen oder gar 6kg.

Wenn es nur um reine Gewichtszunahme geht sind 2 kilo sicherlich möglich aber nicht sinnvoll. Wenn du so schnell an Gewicht zulegst kannst du davon ausgehen dass ein Großteil Fett und Wasser sind. Darunter leidet dann zwar nicht die "Muskelqualität" aber die Qualität deines Körpers ganz erheblich.