Zitat Zitat von schmolch
I


Ok, ich versuch mal ehrlich zu sein.
Ich bin ein fetter Anfänger mit einem 5-er Split und viel zu hohen Gewichten.
Stattdessen sollte ich mehr Ausdauer, mehr Volumen + weniger Gewicht und den WKM Plan machen.
Was meint ihr?
Und bitte seid nicht so gemein!!
gemein ... das warst du wohl selber aber was soll man dazu sagen, du hast doch die probleme erkannt ... dann stelle sie einfach ab und fertig
ach ja, 5x5 is für mich eher ein system kraftsteigerung und nicht so sehr zur muskelsteigerung
oder was ich immer gerne anbringe ... schau dich mal in der pitt-sektion um