Hallo,
Meine Name ist Dustin, ich bin am Wochenende 18 geworden. Ich trainiere in meinem Keller,mit einer Hantelbank, mit Beinmodul, 2 Kurzhanteln und einer Langhantel. Ich trainiere jetzt seit ca. 2 1/2 Jahren. Normalerweise Trainiere ich 3 mal die Woche, nur in den letzten 4 Wochen kam ich jeweils nur 2 mal dazu. Meine Frage ist nun, ob sich dies negativ auf die Muskeln auswirkt und ob eine Creatin-Kur auch bei 2 mal die Woche Sinnvoll ist, oder ob man in einer solchen Phase grade keine Zusatzstoffe nehmen sollte?

Wäre für Antworten sehr Dankbar, weil ich habe schon ein schlechtes gewissen.