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Eisenbeißer/in
okay, danke für die Info.
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Eisenbeißer/in
Soo... war gestern jetzt doch Kreuzheben trainieren und muss sagen es war geil 
Wäre der Plan dann ok, wenn ich beim 2.ten Tag anstatt KH - Rudern, Kreuzheben mache?
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Sportstudent/in
Kein Wunder, dass es dir mickrig vorkommt, ohne die schwersten Übungen. Wer hebt, der kann normalerweise auch beugen (da du ja jetzt doch Kreuzheben machen willst).
Dicke Muskeln kriegt man von schweren Gewichten und mit der LH kann man mehr Gewicht bewältigen. Daher würde ich zu Beginn immer die LH der KH vorziehen.
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