Neuer Plan einwamdfrei?

[getbigboy]

wenn du 4x trainierst würd ich mich gar nicht auf nen zweiersplit versteifen

eher sowas wie

montag brust trizeps
dienstag rücken schultern

do beine bizeps

sa wie montag

montag dann rücken schultern

dienstag beine bizeps

donnerstag brust trizeps

usw..

zumindest würde ich das so machen. also nen dreier mit vier einheiten die woche!

bye

[ehestgutajünge]

wenn du 4x trainierst würd ich mich gar nicht auf nen zweiersplit versteifen

eher sowas wie

montag brust trizeps
dienstag rücken schultern

do beine bizeps

sa wie montag

montag dann rücken schultern

dienstag beine bizeps

donnerstag brust trizeps

usw..

zumindest würde ich das so machen. also nen dreier mit vier einheiten die woche!

bye

also sind die übungsaufteilunge nok?

[.OliP.]

Wenn schon 3er split, dann würde ich es eher so aufteilen...

Te1 Brust, Schulter und Trizeps
Te 2 Beine
Te 3 Rücken, Hintere Schulter, Bizeps


Am rande...
Push = Drücken
Pull = Ziehen

Warum dann in deiner TE "Push" Bizeps? Und bei "Pull" Trizeps?