deshalb nehm ich auch nur 70kg statt der möglichen 110. war schon beim arzt er meinte sei alles okay hat auch mein knie geröntgt und war nichts außergewöhnliches dran meinte nur ich sollte mich bisschen zurückhalten =)
der plan kommt mir ziemlich umfangreich vor, werde aber versuchen ihn umzusätzen, danke!