was haltet ihr von folgendem plan?

**Torgerz** · 06.04.2010, 22:52

Zitat von Xylant

aber bei genauer betrachtun check ich nicht gan was es mit dem pr increase auf sich hat

PR increase vllt PR = persönlicher rekord + erhöhen ^^ so stell ichs mir vor

**Xylant** · 07.04.2010, 09:10

aja gut, jetzt kapier ichs, aber es ist bereits ein wert von 5% vorgegeben d.h. ich werd das wohl mal bei meiner kalkulation auf 0 lassen.

**Torgerz** · 07.04.2010, 11:14

die 5% beziehen sich auf die 4. Woche ( 4.WK ) da wird auf deine maximalleistung 5% draufgepackt. das kannse auch in der excel tabelle nachvollziehen

**Xylant** · 07.04.2010, 11:56

beim ersten lauf sollten die 5% ja in ordnung sein, oder meinste ich sollte mehr probieren?

**Torgerz** · 07.04.2010, 14:24

kommt drauf an ne steigerung bei 200kg um 5% ist viel bei 50kg nicht so viel ^^...verstehst was ich meine..machs doch erstmal so wie vorgeschlagen...beim zweiten lauf ( wenns einen geben sollte ) kannste immernoch "optimieren"

**Xylant** · 07.04.2010, 15:39

Zitat von Torgerz

kommt drauf an ne steigerung bei 200kg um 5% ist viel bei 50kg nicht so viel ^^...verstehst was ich meine..machs doch erstmal so wie vorgeschlagen...beim zweiten lauf ( wenns einen geben sollte ) kannste immernoch "optimieren"

alles klar so wirds gemacht