Zitat Zitat von Nerobol
bei ner AD kann es aber garnicht fettreich genug sein ...
da der energieträger bei dieser ernährung das fett ist
von daher lieber mehr fett als EW ..
Irgendwie hat sich jetzt mein Weltbild verändert.
Mehr Fett ist besser und mehr Fett als Eiweiss ist auch besser ?

Ich bevorzuge ne Diät mit einer gesunden Ernährung ( keine Würstchen mit Käse überbacken ) und einem Kaloriendefizit, den ich durch Ausdauertraining bekomme.

Liege ich damit richtig das man bei der AD am Abend bewusst auf fettfreie Mahlzeiten achtet, oder ist das egal ( fände ich seltsam ) ?